ASHTANGA

아쉬탕가 요가는 정해지 시퀀스 순서를 반복하며 

호흡과 동작(아사나)를 수련하는 요가 스타일입니다.

신체의 근골격계의 정렬을 맞춰 교정의 효과 및 

기초체력 향상에 도움이 됩니다.

GENTLE

한 동작에서 부드럽게 머물면서 몸 깊은 곳까지 

 자극을 주어 몸을 깨워내고, 유지하는 동안의 

동요가 없도록 하는 시간입니다.

YIN

온몸의 스트레칭과 이완에 중점을 둔

정적이고 편안한 요가입니다

VINYASA

빈야사는 '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로

동작과 동작을 물 흐르듯이 연결하여

신체의 균형과 집중력을 향상시킵니다.

THERAPY

섬세하게 우리 신체를 움직이며 호흡을

깊게 하여 그 곳의 공간을 여러 이완시켜 줍니다.

PREGNANT WOMAN

출산 전까지 지치지 않도록 체력을 길러주며 

아기와의 교감을 통해

기분 좋은 태교를 할 수 있도록 도와줍니다.

(16주부터 수련 가능)

RESTORATIVE

도구(볼스터, 담요 등)를 활용하여 몸과 마음의 휴식을 전달하고 스트레스를 완화하여 회복시킵니다.

ROOT

신체를 올바르게 움직이고

그 안에서 뿌리를 찾아 바른 자세 및 

코어를 향상 시킵니다. 요가 동작(아사나)의 

기본에 집중해서 수련하는 시간입니다.