CLASSES

ASHTANGA

아쉬탕가 요가는 정해지 시퀀스 순서를 반복하며 

호흡과 동작(아사나)를 수련하는 요가 스타일입니다.

신체의 근골격계의 정렬을 맞춰 교정의 효과 및 

기초체력 향상에 도움이 됩니다.

HATHA

하타요가는 한동작에서 5~15분 또는 더 긴 유지를

통해 몸 깊은 곳까지 자극을 주어 몸을

깨워내고, 유지하는 동안 마음의 동요가

없도록 하는 시간입니다.

RESTORATIVE

도구(볼스터, 담요 등)를 활용하여 몸과 마음의

휴식을 전달하고 스트레스를 완화하여 회복시킵니다.



VINYASA

빈야사는 '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로

동작과 동작을 물 흐르듯이 연결하여

신체의 균형과 집중력을 향상시킵니다.


THERAPY

섬세하게 우리 신체를 움직이며 호흡을

깊게 하여 그 곳의 공간을 여러 이완시켜 줍니다.



CORE

신체의 가장 큰 근육(코어)를

요가 동작(아사나)을 통해 깨우는 시간입니다.



ROOT

신체를 올바르게 움직이고 그 안에서 뿌리를 찾아

바른 자세 및 코어를 향상 시킵니다.

요가 동작(아사나)의 기본에 집중해서

수련하는 시간입니다.

YIN&YANG

양적 움직임을 통해 관절의 기본 움직임을

다하고 나서는 올라왔던 열기, 호흡, 심장박동을

잔잔하게 하여 몸을 중립상태로 돌려줍니다.


PREGNANT WOMAN

출산 전까지 지치지 않도록 체력을 길러주며

아기와의 교감을 통해 기분 좋은 태교를 할 수 있도록

도와줍니다.(16주부터 수련 가능)